Découvrez les vertus de la bardane pour la peau : acné, eczéma, psoriasis, peau grasse. Guide complet d'utilisation de cette plante dépurative.
En phytothérapie, un principe fondamental guide l'approche des problèmes de peau : ce qui se voit à l'extérieur reflète souvent un déséquilibre intérieur. La bardane incarne parfaitement cette philosophie. Cette grande plante aux feuilles imposantes et aux fruits accrocheurs (les fameuses "grattes") est depuis des siècles la référence pour purifier l'organisme et retrouver une peau saine.
Portrait botanique
La grande bardane (Arctium lappa) est une plante bisannuelle de la famille des Astéracées. Elle peut atteindre 1,50 m de haut et se reconnaît à ses grandes feuilles en forme de cœur et à ses capitules épineux qui s'accrochent aux vêtements.
| Caractéristique | Description |
|---|---|
| Nom latin | Arctium lappa |
| Famille | Astéracées |
| Parties utilisées | Racine (principalement), feuilles |
| Principes actifs | Inuline, arctiine, acides phénoliques, polyacétylènes |
| Origine | Europe, Asie |
C'est la racine, récoltée à l'automne de la première année, qui concentre le plus de principes actifs. Elle peut atteindre 60 cm de long et possède une saveur légèrement sucrée due à l'inuline.
Pourquoi la bardane est-elle si efficace pour la peau ?
Action dépurative profonde
La bardane agit sur les principaux organes d'élimination :
- Le foie : stimule la fonction hépatique et la production de bile
- Les reins : favorise l'élimination urinaire des déchets
- La peau : soutient son rôle d'organe émonctoire
En drainant ces trois organes, la bardane permet au corps d'éliminer les toxines qui, autrement, s'évacueraient par la peau sous forme de boutons, d'inflammations ou d'éruptions.
Action anti-inflammatoire
Les polyacétylènes et les acides phénoliques de la bardane exercent une action anti-inflammatoire qui calme :
- Les rougeurs
- Les démangeaisons
- Les inflammations cutanées
- Les irritations
Action antibactérienne
La bardane possède des propriétés antibactériennes qui aident à lutter contre les bactéries impliquées dans l'acné, notamment Propionibacterium acnes.
Indications principales
| Problème de peau | Efficacité | Durée de cure |
|---|---|---|
| Acné | Excellente | 2-3 mois minimum |
| Peau grasse | Très bonne | 6-8 semaines |
| Eczéma sec | Bonne | 2-3 mois |
| Psoriasis | Bonne (en complément) | 3 mois minimum |
| Furoncles | Très bonne | 4-6 semaines |
| Teint brouillé | Excellente | 4-6 semaines |
Note importante : La bardane agit de l'intérieur. Les résultats ne sont pas immédiats : il faut généralement 3 à 4 semaines avant de voir les premières améliorations, et 2 à 3 mois pour des résultats durables.
Comment utiliser la bardane
La décoction de racine
Le mode de préparation le plus efficace pour extraire tous les principes actifs de la racine.
Préparation :
- 1 cuillère à soupe de racine séchée coupée
- 300 ml d'eau froide
- Porter à ébullition, puis laisser frémir 10 minutes
- Couvrir et infuser encore 10 minutes
- Filtrer
Posologie :
- 2 à 3 tasses par jour
- De préférence avant les repas
- Cure de 6 à 12 semaines
La teinture mère
Plus pratique pour un usage au long cours :
- 50 à 100 gouttes par jour
- Réparties en 2-3 prises
- Diluées dans un peu d'eau
En usage externe
La bardane peut aussi s'appliquer directement sur la peau :
Compresse de décoction :
- Préparer une décoction concentrée (2 cuillères à soupe)
- Laisser tiédir
- Imbiber une compresse et appliquer sur les zones concernées
- Laisser poser 15-20 minutes
- Répéter 2 fois par jour
Huile de bardane (macérat) :
- Idéale pour le cuir chevelu (pellicules, chute de cheveux)
- Masser le cuir chevelu, laisser poser 30 minutes avant le shampoing
Associations recommandées
| Association | Indication | Proportions |
|---|---|---|
| Bardane + Pensée sauvage | Acné, eczéma | 50% / 50% |
| Bardane + Ortie | Peau + cheveux | 50% / 50% |
| Bardane + Pissenlit | Détox profonde | 60% / 40% |
| Bardane + Fumeterre | Psoriasis, dermatoses | 50% / 50% |
La crise de détox : à quoi s'attendre
Un phénomène bien connu des naturopathes peut survenir au début d'une cure de bardane : l'aggravation temporaire des symptômes.
Ce qui peut se passer :
- Apparition de nouveaux boutons pendant 1-2 semaines
- Peau qui "purge" ses impuretés
- Aggravation transitoire avant amélioration
Que faire ?
- Ne pas arrêter la cure, c'est un signe que la plante agit
- Réduire temporairement les doses si la réaction est forte
- Boire beaucoup d'eau pour faciliter l'élimination
- Patienter : l'amélioration suit généralement
Précautions d'emploi
Contre-indications :
- Grossesse et allaitement (par précaution)
- Allergie aux Astéracées (marguerite, camomille, etc.)
- Obstruction des voies biliaires
Précautions :
- Diabétiques : la bardane peut faire baisser la glycémie (surveillance)
- Peut interagir avec les anticoagulants
- Effet diurétique : veiller à bien s'hydrater
Questions fréquentes
?Combien de temps faut-il pour voir des résultats sur l'acné ?
Les premiers résultats apparaissent généralement après 3 à 4 semaines. Une amélioration significative demande souvent 2 à 3 mois de cure. L'acné étant un problème multifactoriel, la bardane donne de meilleurs résultats associée à une alimentation équilibrée (réduire sucres et produits laitiers) et une bonne hygiène de vie.
?La bardane fait-elle pousser les cheveux ?
La bardane, en usage externe (huile ou macérat), est traditionnellement utilisée pour fortifier les cheveux et le cuir chevelu. Elle aide à lutter contre les pellicules, l'excès de sébum et peut contribuer à freiner la chute des cheveux. En interne, son action dépurative améliore la qualité globale des phanères (cheveux, ongles, peau).
?Peut-on prendre de la bardane en cas de peau sèche ?
La bardane est surtout indiquée pour les peaux grasses, mixtes ou à tendance acnéique. Pour les peaux sèches avec eczéma, elle reste utile grâce à son action anti-inflammatoire, mais on l'associera à des plantes adoucissantes (mauve, guimauve) et on veillera à bien hydrater la peau par voie externe.
?La bardane est-elle efficace pour le psoriasis ?
La bardane peut aider en cas de psoriasis grâce à ses propriétés dépuratives et anti-inflammatoires, mais elle ne suffit généralement pas seule. Le psoriasis est une maladie auto-immune complexe qui nécessite une prise en charge globale. La bardane s'inscrit dans une approche complémentaire, en association avec d'autres plantes et un suivi médical.
?Quelle est la différence entre bardane et pensée sauvage ?
Ces deux plantes sont complémentaires. La bardane agit principalement sur le foie et a une action dépurative profonde. La pensée sauvage agit davantage sur la peau elle-même avec des propriétés anti-inflammatoires et adoucissantes. L'association des deux est particulièrement efficace pour les problèmes de peau.
